2015年5月31日日曜日

「マインドフル手帳術」レポート

マインドフル手帳術02去る4月29日と5月30日、「マインドフル手帳術」ワークショップが開催されました。

「マインドフル手帳術」とは、「情報整理術」なる手帳術の著作もある水城ゆう(オーガナイザー)が満を持して発信する、画期的な“頭の整理法”です。

「七つの習慣」(フランクリン・プランナー)にはついていけず、「ほぼ日」も途中放棄してしまって挫折感まみれの私ですが、共感的コミュニケーションの手法を使うことはわかっていたので、なんとかなるかも……いや、手帳術といいながらそれを超えた新たな世界を拓けるかも、と期待して参加しました。

終わってみて、期待以上でした!

思いのほか、自己共感に斬り込む感があり、突き詰めていこうと思えばどんどん行けるという印象でした。共感的コミュニケーションでも「自己共感」はできるようになるには時間がかかる(難しい)とされるので、これはその練習として非常に有効だと感じました。

マインドフル手帳術01また、殊に驚いたのは、作業を通じて「自分を大切に扱う」という感覚が湧いてきたことでした。これまでも共感的コミュニケーションの講座や指導を通じて、自己共感の練習としてフィーリングとニーズを書き出すことはしていましたが、手帳術という枠組みのなかで、ToDoリストや「やらなきゃ(いけないのにやってない/できない)」ということにフォーカスして書き出していると、よりはっきりと「自分を大切に扱うとはこういうことなんだ……」と感じられ、いつまでもこの作業をやっていたいとすら思ったほどでした。

これまで他でもいろいろな場とテーマでワークショップを受けてきましたが、このような、じわっとしたあたたかさと満足感に満たされたワークショップはありませんでした。まさか手帳術で、という意外性もあるかもしれませんが、自己共感の手法としてここまで明確さのある方法はそうそうないのではないかと思いました。

共感的コミュニケーション(非暴力コミュニケーション、NVC)を学んでいる方はもちろん、自分のことを後回しにしがちな人、やらねばならないことが山積してとっ散らかってしまう人、目先のことに振り回されて肝心のことができない人、などなどに強くお勧めしたいワークショップです。

(文責・野々宮)


2015年5月19日火曜日

5月の草加市〈Jugem〉ミニライブ付き共感・声カフェ(5.19)


dd67807b38b68fec7d7c66186ac99210-360x2525月19日(火)の夜、草加の天然石ブレスレット専門店〈Jugem〉にて、『共感的コミュニケーション〔入門編〕』『共感的コミュニケーション〔応用編〕』の著者で、音読療法協会オーガナイザーの水城ゆうが、実践的なワークを通して共感的コミュニケーションのスキルを身につけていただくためのワークショップを開催いたします。

ピアノのミニライブ付きです。

◎日時 2015年5月19日(火)19:00-21:00


◎場所 Jugem (埼玉県草加市氷川町2132-6)

◎参加費 1,500円(予約制)

◎主催 Jugem・川崎実雪


※詳細と申し込みはこちら



2015年5月14日木曜日

5月の音楽瞑想コンサート〜沈黙[朗読×音楽]瞑想

沈黙[朗読×音楽]瞑想ご好評をいただいている沈黙[朗読×音楽]瞑想、5月公演のご案内です。

公演、ライブであると同時に、ご来場いただいたみなさんにある種の「体験」そのものを提供する、まったくあたらしい試み、沈黙[朗読×音楽]瞑想
ともに深く、ことば、静寂、音、そして空間とご自分の存在そのものをあじわってください。

◎日時 2015年5月20日(水)19:30開場/20:00開演

◎場所 キッド・アイラック・アート・ホール3階ギャラリースペース
(京王線明大前駅徒歩1分)
(156-0043)東京都世田谷区松原2-43-11
http://www.kidailack.co.jp/

◎料金 2,000円(交流会費込み)

野々宮卯妙 朗読
水城ゆう  ピアノ演奏

予約先:ホール電話:03-3322-5564

または講座申し込みフォームから「お申し込みイベント」に「音楽瞑想コンサート」を選んでご送信ください。

交流会もご一緒に……

終演後、ささやかな交流会を持ちます。ワインとおつまみをご用意していますので、お時間のある方はお残りいただいて、おつきあいください。

 


2015年5月13日水曜日

あなたも共感・声カフェを主催してみませんか?(2015年5月)

共感カフェご自宅やお近くのカフェで「共感・声カフェ」の勉強会を開きませんか?

共感・声カフェとは、共感とコミュニケーションのスキルである「共感的コミュニケーション」と音読療法を基調として、おたがいに深く聴きあうことのできる場作りを誘導し、また自分自身の価値とニーズにつながるためのサポートをボイスコーチングの講師がおこなう「お茶会」です。
このお茶会で練習するスキルは、日常でも仕事でも人間関係でも生かすことができるほか、日々の自主練習によってスキルアップして、より毎日を彩り豊かにすることの役に立ちます。

・家族やパートナーとまともなコミュニケーションをとれていないと感じている。
・職場での同僚や上司/部下との人間関係に悩んでいる。
・ボランティア団体や地域のコミュニティの運営で対立があって困っている。
・受験生を抱えて腫れ物に触れるような不安を感じている。
・毎日なんとはない不安とともに目覚める。
・なにかやりたいことを見つけたいのになにをしていいのかわからない。
・ひと前でアガってしまう/自分に自信が持てない。

このような人も、共感・声カフェのスキルをもちいて問題解決の糸口を見つけることができるでしょう。
興味がある方はお茶会を主催してみませんか?
講師がご自宅やお近くのカフェなどにうかがいます。

講師に直接相談したい方は、こちらをご利用ください(有料個人セッションですが、声カフェの相談は無料です)。

【必要条件】
・定員 3名以上10名以下
3名以上集まればどこへでもうかがいます。
・参加費 ひとり1,500円(飲食代別)
都内は交通費不要。遠方の場合、ご負担いただくことがあります。

お問い合わせ・申し込み時に教えていただきたいこと。
◎予定している参加人数
◎開催日時の候補をいくつか
◎最寄り駅
◎その他、具体的に解決したいことや、抱えている問題などあればお知らせください。

※お問い合わせ・申し込みはこちら
項目「お問い合わせ内容」で「その他」を選びメッセージ本文に「カフェ講師派遣希望」と書いてください。

2015年5月は以下の日時で勉強会の開催を受け付けています。

18日(月)午後/午後の日中
19日(火)午前
20日(水)午前/午後の日中
21日(木)午前/午後の日中
22日(金)全日
25日(月)全日
26日(火)午前/午後の日中
27日(水)午前/午後の日中
29日(金)全日
30日(土)午前

【講師について】
ボイスコーチング/音読療法協会オーガナイザーの水城ゆうが講師としてうかがいます。
水城ゆうは1957年生まれ、東京世田谷在住のピアニスト/小説家。韓氏意拳学会員。
NPO法人現代朗読協会主宰、現代朗読協会オーガナイザー。
朗読と音楽による即興パフォーマンス活動を1985年から開始。また、1986年には職業作家としてデビューし、多くの商業小説(SF、ミステリー、冒険小説など)を出したが、現在は商業出版に距離を置き、朗読と音楽を中心とした音声表現の活動を軸としているほか、数多くのセミナー・講座・ワークショップを共感スキルを用いて開催している。


2015年5月10日日曜日

ワークショップ「 身の回りスッキリライフへの道!」

実際に他人のおうちを使って具体的に理論と実践を学びましょう!オーガニックなランチ付き♡

hanegi-house1「使いやすく、片づけ易いキッチンで、毎日気分良く料理したいのになぁ……」

「スッキリした美しいリビング、憧れはあるんだけど……」

でも現実は……?

どう片づけたらいいのか?
その答えとは?

整理収納の理論を学んで、実際に片づけをやります。

モノをどのように分類して、
どこに配置すればいいのか?
理論を体験を通して、学びます。

真理子ごはん
片づけ苦手なの!
やり方分からないの!

という方や

自分なりにやっているけど、
もう少しどうにかならないのかな?

という方にも参考になる内容になっています。

調理人・三木真理子さん手製の美味しいランチ&おやつもついていて身も心も楽しめる、丸一日のワークショップです。

スッキリした部屋にあこがれている方はどうぞ、ご参加ください。

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【日時】キッチン編 5月31日(日)/リビング編 6月10日(水)いずれも10時~17時

【場所】現代朗読協会 羽根木の家
【参加費】6000円(ランチ、おやつ付き)
【もちもの】エプロン、マスク、手袋雑巾、タオル、筆記用具

【講師】菊地敦子(宇都宮大学非常勤講師)

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2015年5月9日土曜日

6月のボイスセラピー講座(6.7)

ボイスセラビー講座声で癒し、癒される……自分の「声」が自分をも落ち着かせ、癒してくれたら、どんなにいいでしょう!
音読療法協会のボイスセラピーを学んで、自分の「声」を最高のヒーリングツールにしてみませんか。

声による療法の基礎を身につけるボイスセラピー講座は、身近な人とのコミュニケーションへの活用もできる、幅広く有用な内容です。使うのは自分の声なので、用具などにかかる費用はゼロなのも嬉しいところ。
お子さん、パートナー、親、友人、同僚などとのつながりを、柔らかく心地よいものにしたいと願う方に。
築80年の古民家でじっくりと学んでいただきます。

◎日時 2015年6月7日(日)13:00〜17:00
◎場所 現代朗読協会「羽根木の家」(京王井の頭線新代田駅徒歩2分)
◎受講費 13,000円/カード決済可(VISA・Master)

※詳細と申し込みはこちら


2015年5月8日金曜日

6月の横浜共感・声カフェ(6.2)

横浜共感カフェ横浜で開催している共感・声カフェの、2015年6月の開催のお知らせです。
お互いの話を共感的に聴く練習をしたり、マインドフルの実践によって自分自身の価値や存在につながっていくための、しかしざっくばらんな雰囲気の勉強会です。
6月はまったくの未経験者・初心者歓迎クラスで、どなたも参加できます。
興味のある方は気軽にお越しください。
◎日時 2015年6月2日(火)19:00-21:00
◎場所 神奈川県民センター・9階もしくは10階のフリースペース
    横浜市神奈川区鶴屋町2-24-2(横浜駅から徒歩5分)
    場所が変更になることがあります。
    かならず連絡のつく電話番号をお知らせください。
◎参加費 1,500円(講師交通費含む)
◎定員 10名(定員に達ししだい締め切らせていただきます)
◎主催 山本ライパチ
※詳細と申し込みはこちら

5月の横浜共感・声カフェ(5.8)


横浜共感カフェ横浜で開催している共感・声カフェの、2015年5月の開催のお知らせです。

お互いの話を共感的に聴く練習をしたり、マインドフルの実践によって自分自身の価値や存在につながっていくための、しかしざっくばらんな雰囲気の勉強会です。

どなたも参加できますので、興味のある方は気軽にお越しください。

◎日時 2015年5月8日(金)19:00-21:00

◎場所 神奈川県民センター・9階もしくは10階のフリースペース

横浜市神奈川区鶴屋町2-24-2(横浜駅から徒歩5分)

場所が変更になることがあります。

かならず連絡のつく電話番号をお知らせください。

◎参加費 1,500円(講師交通費含む)

◎定員 10名(定員に達ししだい締め切らせていただきます)

◎主催 山本ライパチ/兼久須美子

※詳細と申し込みはこちら



2015年5月6日水曜日

5月のボイスセラピー講座(5.6)


ボイスセラビー講座声で癒し、癒される……自分の「声」が自分をも落ち着かせ、癒してくれたら、どんなにいいでしょう!

音読療法協会のボイスセラピーを学んで、自分の「声」を最高のヒーリングツールにしてみませんか。

声による療法の基礎を身につけるボイスセラピー講座は、身近な人とのコミュニケーションへの活用もできる、幅広く有用な内容です。使うのは自分の声なので、用具などにかかる費用はゼロなのも嬉しいところ。

お子さん、パートナー、親、友人、同僚などとのつながりを、柔らかく心地よいものにしたいと願う方に。

築80年の古民家でじっくりと学んでいただきます。

◎日時 2015年5月6日(水/振替休日)13:00〜17:00

◎場所 現代朗読協会「羽根木の家」 (京王井の頭線新代田駅徒歩2分)

◎受講費 13,000円/カード決済可(VISA・Master)

※詳細と申し込みはこちら



2015年5月1日金曜日

親密な関係における共感的コミュニケーションの勉強会

親密な関係お互いに思いやりを持つ共感的なコミュニケーションは、じつは親密な関係ほどやっかいだといわれています。
親子、親友、兄弟、そして恋人や夫婦。
この勉強会(ワークショップ)で取りあげるのは、とくに親密な関係(intimate relationship)であるところのパートナーとの共感的コミュニケーションです。
◎日時 2015年6月5日(金)19:00〜21:00
◎会場 現代朗読協会「羽根木の家」(京王井の頭線新代田駅徒歩2分)
◎参加費 2,000円
◎定員 15人
◎講師 水城ゆう
ワークは性的なエピソードを含む個人的な親密さを扱いますが、具体的な体験や事例をあきらかにする必要はありません。
プライバシーは完全に守られた形で、パートナーとの関係性に触れ、自分がなにを大切にしているのか、自分たちがどのようなことに価値を見出しているのか、明らかにしていくと同時に、このワーク以降のみなさんのパートナーとの関係性の質の向上に役立てていただきます。
案内人の水城はこのワークを、昨年2014年12月のNVC長期合宿「IIT(International Intensive Training)」において、国際公認トレーナーのロバート・クリズニックから学びました。
そのときの驚き(ほんとうにびっくりしました)をみなさんと共有したいと思い、この勉強会を開催します。
※参加申し込みおよび問い合わせは、こちらのフォームから「お問い合わせ内容」で「その他」を選び、メッセージ本文に「親密な関係勉強会」とご記入ください。